打軟腿,膝蓋撐不住勁,蹲不下,落地時到一個角度時腿就軟了,總有撐不住要摔倒的感覺,連上下樓都會有影響。這就是典型的髕骨軟化癥。在運動損傷中俗稱“打軟腿”,非常常見,各種項目中都有可能發生,特別是跳躍  較多的項目,如籃球、排球、羽毛球、體操等等。
     發生本病的主要原因就是局部外傷與勞損所致。即膝關節在半蹲位或經常起跳和落地,膝關節反復扭轉,致使髕骨與股骨的相應關節面,相互產生錯動、撞擊與輾轉摩擦所致。
     本病的主要癥狀如下:
   膝痛、膝軟:起病初期,只在大運動量訓練后,感覺膝酸軟無力,上下樓梯明顯,休息后消失。以后癥狀逐漸加重。運動后癥狀很重,并有可能會出現跛行。
   半蹲痛:訓練中凡是屬半蹲位發力較大的動作都痛,這是該病的主要癥狀。如籃球中的滑步、急停、上籃痛等。且常訴說“跳不起來”或者患肢遲鈍。
   假交鎖:是髕骨關節面不平“卡住”所致,輕微活動,在髕骨下即發出清脆響聲,易誤診為半月板交鎖或者游離體。
   過伸痛:脂肪墊反應性增厚所致。
   查體表現為股四頭肌萎縮,這主要出現長期損傷患者。有時會有髕骨壓痛,伸膝抗阻實驗陽性等等。
   對本病的治療主要是功能鍛煉,加強股四頭肌力量練習。也可以配合手法按摩、放松等等方式。還可以痛點封閉,每周一次,但不能超過三次。
      處方
     預防本病也是很重要的:
    (1)避免或部分停止膝半蹲發力的各種動作;
    (2)在不加重髕骨癥狀的前提下,加強股四頭肌練習。如直腿抬高和非痛點的靜力半蹲練習;

    (3)訓練以及比賽時使用髕骨側方推壓的護具;

  (4)加強身體其他部位及全面的素質鍛煉。

    (5)病情嚴重者應停止訓練。
 
 摘自:2016年12月3日《中國體育報6周刊》

德甲直播版权